Ob zu Hause, im Fitnessstudio oder unterwegs – diese 50 Workouts für Bauch, Beine und Po kannst du jederzeit und überall umsetzen. Katharina Brinkmann zeigt dir, wie einfach es ist, einen knackigen Po, straffe Beine und einen flachen Bauch zu bekommen. Für schnelleren Erfolg hat sie zahlreiche Übungen mit unterschiedlichen Trainingsmethoden wie Zirkeltraining oder Tabata, einer Form des hochintensiven Intervalltrainings, kombiniert. Bei einigen Workouts kommt Equipment wie Miniband oder Gymnastikball zum Einsatz, meist trainierst du jedoch mit deinem eigenen Körpergewicht. Gezielte Kraftübungen helfen dir, Muskeln auf- und Fett abzubauen.
Mit diesen 50 Workouts, die zwischen 15 und 50 Minuten dauern, wird der BBP-Klassiker zu einem effektiven Ganzkörperworkout, mit dem der Traum einer perfekten Bikinifigur endlich wahr wird.
Personen: Brinkmann, Katharina
Standort: St. Johann
VS.T
Bri
Brinkmann, Katharina:
50 Workouts Bauch, Beine, Po : die besten Übungsreihen für eine perfekte Bikinifigur / Katharina Brinkmann. - Originalausgabe, 1. Auflage. - München : Riva, [2020. - 127 Seiten : Illustrationen
ISBN 978-3-7423-1300-3 Broschur : EUR 10,30
Gymnastik, Turnen - Buch: Sachbuch