In den letzten Jahren sind einige Titel zum Thema Yoga auf dem Stuhl erschienen: M. Michaelis: "Yoga auf dem Stuhl" (hier nicht besprochen); K. Klimenta: "Yoga-Flows und Asanas auf dem Stuhl" (2020); Edeltraud Rohnfeld: "Yoga auf dem Stuhl" (ID-B 04/19). Dieser Ratgeber richtet sich an Anfänger oder Wiedereinsteiger im mittleren oder höheren Alter. Zur Einstimmung beginnt die Autorin mit einer Bewusstseinsübung, dann folgt der Praxis-Teil: Grundhaltung, Rückbeugen, Seitbeugen, Drehhaltungen, Kraftvolle Mitte und Vorbeugen. Am Ende folgen weitere Übungen für Augen und Hände, Aufmerksamkeitsübungen und Atemübungen. Auf jeder Seite, manchmal auf einer Doppelseite ist eine Übung verständlich erklärt, reichhaltig bebildert und mit Varianten und Tipps versehen. Es wird immer auch kurz der Wirkungsbereich der Übung genannt, z.B. dehnt und entspannt die Muskulatur, vertieft die Atmung, etc. Alle Übungen lassen sich ohne Vorbereitung zuhause durchführen, man braucht nur einen Stuhl.
Medium erhältlich in:
5 KÖB St. Laurentius Nordborchen,
Borchen
Personen: Grein-de Lima, Christine
Grein-de Lima, Christine:
Yoga auf dem Stuhl für Senioren: so macht Yoga auch im Alter Spaß
Karlsruhe: Slingliesel. 2022
Signatur: Vck;1;Grei - Buch