Progressive Muskelentspannung (nach Jacobsen) ist eine leicht erlern- und anwendbare Methode, die durch schrittweises An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen Entspannung hervorruft. Autogenes Training (nach Schultz) basiert auf dem Wissen der Hypnose und erreicht durch das Umschalten von Anspannung auf Entspannung für den Körper, Geist und Seele eine tiefe Entspannung. Die Cds enthalten für beide Entspannungsmethoden Übungsabfolgen zum Stressabbau, zur Linderung psychosomatischer Erkrankungen (wie Verspannungen, Kopfschmerzen), für mehr Konzentration und ein gesünderes Leben. Gezielte Anwendungen der Methoden helfen ihnen den Stress im Alltag wirkungsvoll zu begegnen. Körperliche und seelische Beschwerden werden dadurch gelindert.
Medium erhältlich in:
1 Onleihe-Verbund libell-e Nord,
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Weiterführende Informationen
Personen: Gebhard, Claudia
Gebhard, Claudia:
Progressive Muskelentspannung & Autogenes Training - Den Alltagsstress stoppen - Die Entspannung fließen lassen (Ungekürzt) : ABOD von RBmedia Verlag, 2023. - 156 Min.
ISBN 9783954712045
Signatur: eAudio - elektronische Ressource