Seeger, Norbert
Abnehmen durch Achtsamkeit das 8-Schritte-Programm zum Wohlfühlgewicht
leihbook-Medium

Nicht nur, was wir essen, entscheidet über unser (Über-)Gewicht, sondern vor allem auch, wie wir essen. Nur, wer sich bewusst mit seinen Ernährungsverhalten auseinandersetzt und seine Essentscheidungen eigenverantwortlich trifft, kann sein Gewicht langfristig reduzieren und ein gesünderes Leben führen. Die Kraft der Achtsamkeit hilft, unbewusste Entscheidungen und eingeschliffene Verhaltensweisen aufzudecken und zu durchbrechen: Das 8-Schritte-Programm, bestehend aus Meditations-, Atem- und Achtsamkeitsübungen stärkt die Wahrnehmung von Empfindungen und Bedürfnissen, hilft, zwischen Hunger- und Sättigungsgefühl zu unterscheiden und die richtige Entscheidung über das Essverhalten zu treffen.


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Weiterführende Informationen


Personen: Seeger, Norbert

Standort: Onleihe

Seeger, Norbert:
Abnehmen durch Achtsamkeit : das 8-Schritte-Programm zum Wohlfühlgewicht / Norbert Seeger : Gräfe und Unzer, 2014. - 58 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst.
ISBN 978-3-8338-4050-0

Zugangsnummer: 1001/0218
Psychologische Lebenshilfe (Psychagogik, Psychohygiene) - Signatur: eBook - leihbook-Medium