Kennen Sie das auch ? Sie können nicht einschlafen, wälzen sich rastlos im Bett, grübeln und hadern, schlafen zwar ein, aber schon bald wieder auf und können nur schwer wieder einschlafen ? Und morgens sind Sie wie gerädert und zerschlagen. Doch es gibt Linderung ! Dr. Eva Kalbheim erläutert, wie Sie Schlafstörungen erkennen und verstehen lernen, mit welchen Methoden Sie Schlafstörungen vorbeugen und behandeln können und wie Sie dauerhaft gut schlafen. Sie lernen, wie Sie mit Bewegungsstörungen im Schlaf, mit Atemaussetzern oder krankhaften Schlafattacken umgehen können. Die Bettpartner von Menschen mit Schlafstörungen erfahren, wie sie ihren Lebensgefährten unterstützen und sich gleichzeitig vor nächtlichen Störungen schützen können. Und dann können Sie sich entspannt ins Bett legen.
Serie / Reihe: Lernen einfach gemacht
Personen: Kalbheim, Eva
Kalbheim, Eva:
Besser schlafen für Dummies : Entspannt einschlafen, erholt aufwachen. Schlafstörungen sanft und wirksam behandeln. Übungen und Tipps für gute Nächte / Eva Kalbheim. - 1. Auflage. - Weinheim : Wiley-VCH GmbH, 2021. - 269 Seiten : Illustrationen (schwarz-weiß) ; 22 cm. - (Lernen einfach gemacht)
ISBN 978-3-527-71659-3 Broschur : 12,99 EUR
Heilgymnastik, Massage, Bewegungstherapie, Selbstentspannung (Atemtechnik, autogenes Training, Yoga - Signatur: Na 9.31 Ka -