so lautet die Erfolgsformel: Schwingen statt Springen, ein Fuß bleibt immer auf dem Trampolin. In ihrem ausführlichen Praxisteil beschreiben die Autorinnen umfassend, was man für das tägliche Training auf dem Mini-Trampolin wissen muss: von der Auswahl des passenden Mini-Trampolins über die korrekte Haltung für den Anfänger bis hin zu ausgefeilten Übungen für einzelne Muskelgruppen. Das 30-Minuten-Trainingsprogramm kombiniert nacheinander professionelles Aufwärmen, Herz-Kreislauf-Fitness, Fettverbrennung, Gleichgewichtstraining und Körperkräftigung sowie abschließende tiefe Entspannung.
Personen: Hyna, Yvonne
Hyna, Yvonne:
Balance Swing : auf dem Mini-Trampolin / Yvonne Hyna. - 1. Aufl. - München : BVL, 2009. - 95 S. : Ill. ; 22 cm
ISBN 978-3-8354-0427-4 kt. : EUR 12,95
Sonstige Sportarten (Skateboard, Rollschuhfahren, Bungee-Jumping, Moderner Fünfkampf und Triathlon u.a.) - Signatur: Sport - Buch