Der führende Achtsamkeitsexperte Schwedens zeigt, wie es gelingt, Stille und innere Ruhe in hektischen und betriebsamen Zeiten zu finden: durch kleine Unterbrechungen im Alltag, durch bewusstes Sein in der Natur, durch Meditation. Er beschreibt unkomplizierte, aber effektive Übungen, die Inseln der Ruhe schaffen, uns entspannen und uns einer lauten Umwelt ausgeglichen gegenüber treten lassen - denn sie wirken sich positiv auf das Gehirn aus, reduzieren die Stresshormone, fördern Konzentration und Kreativität.
Personen: Fridh, Magnus Sondermann, Clara
Leseror. Aufstellung: Lebens- fragen
Fridh, Magnus:
Stille finden in einer hektischen Welt : ein Wegweiser zu Gelassenheit und innerer Ruhe / Magnus Fridh. - Deutsche Erstausgabe. - Hamburg : Rowohlt Taschenbuch Verlag, 2021. - 186 Seiten : Illustrationen ; 19 cm, 235 g
Einheitssacht.: Att vara stilla när allt skyndar
ISBN 978-3-499-00482-7 Broschur : EUR 10,00
Lebensfragen - Signatur: Lebensfragen Frid - Buch