Machen wir uns nichts vor: Der Familienalltag ist stressig. Manchmal ist es das Verhalten des Kindes, das Eltern den letzten Nerv raubt, manchmal sind es Konflikte, der Job oder der tägliche Haushalt - und oft ist es einfach der Stress im eigenen Kopf. Wie es gelingt, die Herausforderungen im hektischen Familienleben zu meistern, die innere Kritikerin im Zaum zu halten, sich Auszeiten zu verschaffen und Stress abzubauen, zeigt Bloggerin und Eltern-Coach Julia Scharnowski in ihrem Ratgeber. Zusätzlich liefert sie wertvolle Impulse, um in 30 Tagen runterzukommen: von Atemübungen über kleine Meditationen bis hin zu liebevollen Selbstfürsorge-Ritualen.
Personen: Scharnowski, Julia
Scharnowski, Julia:
Einatmen. Ausatmen. Mutter sein. : Die nervigsten Situationen im Familienalltag - und wie du sie löst / Julia Scharnowski : humboldt, 2021. - 216
ISBN 978-3-8426-1650-9 Broschur : EUR 19,99
Psychologie - Signatur: Mcl 2 Scharn - Buch