Die bekannte Ärztin Dr. Franziska Rubin ist überzeugt: Mit nur 7 Minuten Zeitaufwand am Tag kann es jedem gelingen, deutlich gesünder und besser zu leben. In diesem wegweisenden Praxisbuch zeigt sie, wie. Zum einen geht dies dadurch, Verhaltensweisen zu erkennen, die uns davon abhalten, gesund zu leben oder zu werden. Zum anderen gibt die Ärztin Hilfestellungen, wie wir erwünschte Änderungen möglichst zügig und unaufwendig umsetzen und gesunde Gewohnheiten verankern können. Ihre Tipps können nach einem ausgeklügelten Baukastensystem chronologisch gelesen oder aber nach Belieben rausgepickt werden. Wichtig ist, dass man jeden Tag diese 7 Minuten investiert und die Änderungen, die Wirkung zeigen, kennzeichnet und dann nächste Woche oder nächsten Monat wieder einbaut. Solange, bis viele davon ins tägliche Leben eingeflossen sind.
Die Tipps kommen aus den Bereichen: Prävention, Mind-Body-Medizin, soziales Miteinander, Self-Care, Ernährung, Bewegung und Entspannung und Stressmanagement. Mit vielen schnellen Rezepten, Anleitungen, Übungen und Anregungen für eine gesündere Lebensweise. 7 Minuten am Tag hat jeder.

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Weiterführende Informationen

• Inhaltsverzeichnis

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Personen: Rubin, Franziska Cavelius, Anna

Leseror. Aufstellung: Empore / Sachbücher für Erwachsene

Schlagwörter: Gesunde Ernährung Prävention Bewegung Entspannung Gesunde Lebensführung Hausmittel Naturheilkunde Mind-Body-Medizin TV-Ärztin Bestseller-Autorin Stressreduktion Selbsthilfe Gesundheitsbuch Fernsehärztin Self-Care Stressmanagement Gesundheitswissen Gesundheitstipps Achtsamkeit Hauptsache gesund Dr. med. Franziska Rubin statt Medikamente Sieben Minuten am Tag Alternative Heilverfahren soziales Miteinander statt Apotheke

Interessenkreis: Gesundheitsratgeber