Was ist Entspannung? 16 Entspannung daheim 16 Stiltemomente 21 Phantasiereisen (Traumreisen) 29 Ruhebilder 32 Atementspannung 39 Mándalas 42 Verlangsamung (Entspannungsspiele) 46 Meditative Tänze 52 Klingen und Singen 58 Massage 64 Der Alltag 68 Im Entspannungskurs 70 1. STUNDE: Vorübungen 75 2. STUNDE: Ruheübung 80 3. STUNDE: Schwere 85 4. STUNDE: Wärme 90 5. STUNDE: Kurzübung für den Alltag 97 6. STUNDE: Anwendungsbereiche von Entspannung 101 7. STUNDE: Atemübung und Phantasiegeschichten 105 8. STUNDE: Merksprüche 111 9. STUNDE: Bauchübung, Wirkungsweise des Autogenen Trainings 115 10. STUNDE: Herzübung 119 11. STUNDE: Stirnübung 122 12. STUNDE: Gesamtentspannung und Abschied 126 Progressive Muskelrelaxation 126 Prinzip und Praxis 128 Übungen und Bilder 136 Phantasiereisen und Ruhebilder 136 Einführung und Ausklang 137 Bach 138 Unter dem Apfelbaum 140 Wald 141 Feldweg 142 Am See 144 Entspannungsgeschichten 144 Die Insel 146 Das ängstliche Kätzchen 148 Der Teppichhändler 151 Der Igel 153 Die schnellste Schnecke der Welt 155 Beerensammeln 157 Im Schlummerland 160 Dein Garten 163 Reise durch den Körper 165 Die Maus und ihr Schatten 167 Schlittenpost
Personen: Friebel, Volker
Friebel, Volker:
Entspannung für Kinder : ; Stress abbauen. Konzentration fördern. Mit Entspannungskurs / Volker Friebel ; Sabine Friedrich. - Überarbeitete Neuausgabe. - Reinbek bei Hamburg : Rowohlt Taschenbuch Verlag GmbH, 2011. - (rororo Mit Kindern leben; 62705)
E 1112 - Signatur: M 1103 - B_Sach.Erw/L_sagg.ad