Besser essen, gesünder leben, länger jung bleiben und ein bisschen leichter durchs Leben gehen: Wer wünscht sich das nicht? Die renommierten NDR-Ernährungs-Docs haben jetzt für das 16:8-Intervallfasten, den angesagten Trend aus der Ernährungsmedizin, ein neues und alltagstaugliches Konzept entwickelt. Damit kann sich jeder sein individuelles Programm zusammenstellen. Zwei bis drei gesunde Mahlzeiten am Tag mit mehrstündigen Esspausen dazwischen machen satt und tun dem Körper gut. Wer dabei auch noch abnehmen möchte, sollte zusätzlich auf Kalorien verzichten. Nutzen Sie die Heilkraft des Fastens auf Zeit - ohne Crash-Diät und Heißhungerattacken. Dazu stärken Sie nebenbei noch Ihr Immunsystem, lindern Schmerzen, bekämpfen Entzündungen im Körper und können Krankheiten - wie Typ-2-Diatbetes verhindern.
Serie / Reihe: Die Ernährungs-Docs
Personen: Fleck, Dr. med. Anne Klasen, Dr. med. Jörn
O 613
Fleck, Dr. med. Anne:
Gesund und schlank durch Intervallfasten : Das 16:8-Programm mit Rezepten und Wochenplänen / Dr. med. Anne Fleck ; Dr. med. Jörn Klasen. - 2. Auflage. - München : ZS Verlag GmbH, 2021. - 167 Seiten. - (¬Die¬ Ernährungs-Docs)
ISBN 978-3-96584-092-8 EUR 22,99 (D)
O 613 - Sachbuch