Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR - Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit dieser Doppel-CD lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst.
Personen: Lehrhaupt, Linda
Leseror. Aufstellung: Körper&Seele → Entspannung
Lehrhaupt, Linda:
Stress bewältigen mit Achtsamkeit : MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag / Linda Lehrhaupt ; Petra Meibert ; Karin Krudup. - München : Kösel Verl., 2013. - 2 CDs (ca. 150 min.)
ISBN 978-3-466-45851-6 : 19,99
Heilgymnastik, Massage, Bewegungstherapie, Selbstentspannung (Atemtechnik, autogenes Training, Yoga) - Signatur: Na 9.31 Lehrh - Hörbuch (CD, MC)