Für die als Achtsamkeitscoach arbeitende Yoga- und Meditationslehrerin sowie Autorin N. Hobbs (vgl. Mein Neustart mit Yoga aus dem Jahr 2019) bedeutet Yoga eine innere Reise zu mehr Achtsamkeit und Stärke. Dieser kunstvoll illustrierte Titel möchte hierfür als Einladung verstanden werden und führt deshalb zunächst in die Philosophie des Yoga ein (z.B. Acht Stufen des Yoga, Sieben Pfade des Yoga). Der Hauptteil besteht aus einer 10-wöchigen Yogareise entlang den Pfeilern des achtsamen Lebens (u.a. Nicht-Verletzen, Nicht-Lügen, Zufriedenheit, Hingabe), wobei nach der Auswahl verschiedener Sonnengrüße jede Woche eine Yogasequenz, drei bis sechs neue Haltungen sowie eine Meditationstechnik eingeführt werden. Die Dauer der Yogastunde steigert sich durch das stete Integrieren der bereits erlernten Asanas in die aktuelle Übungsstunde auf gut 60 Minuten in der 10. Woche. Im abschließenden Teil des Buches werden kurze Sequenzen für jene Tage vorgestellt, an denen der Körper ruhige, langsame Übungen mit mehr Öffnung braucht. Für Einsteiger sowie fortgeschrittene Yoginis gleichermaßen geeignet.

---

Personen: Hobbs, Nicola Jane