Leicht verständlicher und gelungener Ratgeber zu einem ganzheitlichen Ansatz, Rückenschmerzen zu behandeln.
Melnik, Sofia:
Natürlich schmerzfreier Rücken : die ganzheitliche Therapie mit nachhaltiger Wirkung ; sanfte Übungen für einen starken Rücken / Sofia Melnik. - Hannover : Humboldt, 2016. - 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 21 cm
Na 9.31
Leicht verständlicher und gelungener Ratgeber zu einem ganzheitlichen Ansatz, Rückenschmerzen zu behandeln. Rückenschmerzen sind ein Volksleiden, das oft chronisch ist und bei dem viele Ärzte nicht weiterwissen. Ursache ist oft ein Komplex aus Stress, zu wenig Bewegung oder körperliche Fehlbelastung. Die Autorin erklärt einen ganzheitlichen Ansatz zur Behandlung. Sie stellt Entspannungsmethoden, Regeln für eine geeignete Ernährung und Maßnahmen aus der Bewegungstherapie vor. Bei letzterem hebt sie die Bedeutung der Faszien hervor. Die Übungen im Praxisteil sind gut erklärt und auch für weniger sportliche Menschen umzusetzen. Gut verständlich sind auch die Erklärungen zum Aufbau des Rückenskeletts zu Beginn des Buches. Auf ärgerliche Modewörter wie "Entgiftung" im Zusammenhang mit dem Fasten hätte die Autorin aber besser verzichtet. Die optische Gestaltung mit Bildern, die die Autorin selbst zeigen, ist gelungen. Der Ratgeber ist vor allem wegen seines Praxisteils zu empfehlen.
Personen: Melnik, Sofia
Na 9.31 Melni
Melnik, Sofia:
Natürlich schmerzfreier Rücken : Die ganzheitliche Therapie mit nachhaltiger Wirkung ; sanfte Übungen für einen starken Rücken. - Hannover : Humboldt, 2016. - 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 21 cm
ISBN 978-3-89993-872-2 kt. : EUR 19,99
Heilgymnastik, Massage, Bewegungstherapie, Selbstentspannung (Atemtechnik, autogenes Training, Yoga) - Buch