Ansprechend gestaltet, klar gegliedert und im Text- und Übungsteil nicht überfordernd, gibt dieser Band einen umfassenden Überblick rund ums Walken. Die Philosophie des sanften Ausdauersports: langsam zum Erfolg, wird erläutert und vor allem übergewichtigen und älteren Menschen Mut gemacht, sich auf diese Weise sportlich zu betätigen und aktiv etwas für den Körper zu tun. Weniger sanft sind dann jedoch die Variationen wie Nordic Walking, Hillwalking oder Powerwalking. Hier wird schon ein Tempo von 6-9 km/h pro Stunde erzielt. Ein umfangreicher medizinischer- und Ernährungsteil schließt sich an. Gutes Preisverhältnis.
Personen: Steffny, Herbert
Steffny, Herbert:
Walking : der Ausdauersport für optimale Fitness ; richtig in die Gänge kommen, Trainingsprogramme für Einsteiger und Profis, Walkingvarianten: Nordic Walking & Co. / Herbert Steffny. - München : Südwest, 2001. - 128 S : zahlr. Ill., graph. Darst ; 24 cm
ISBN 978-3-517-06170-2 Karton : EUR 9.95
Spiele - Signatur: Sp Steff - Buch