Das gleichzeitige Training mehrerer Muskelketten. (VS) Es gibt viele Bücher zum Dehnen und Kräftigen sämtlicher Muskelgruppen unseres Körpers. In diesem Ratgeber findet man eine neue Strömung aus der Osteopathie, in der sämtliche Übungen nicht ausschließlich statisch, sondern dynamisch und in unterschiedlichen Tempi vorgeschlagen werden. Dieses ganzheitliche Training verbindet den Körper als Organismus in Funktions- und Muskelketten und den Geist mit gesteigerter Körperwahrnehmung und Achtsamkeit. Dieses Buch eignet sich für alle Menschen, die für sich in puncto Beweglichkeit etwas tun möchten, sowie besonders für Menschen mit Beschwerden wie Knie- und Rückenschmerzen. Ein Selbsttest hilft, die eigenen Schwachstellen aufzuzeigen. Im Buch werden Übungen für ein Warm-up, ein Basisprogramm sowie ein Training bei speziellen Beschwerden vorgeschlagen. Die auf der dazugehörigen DVD enthaltenen drei Übungsprogramme für "Beweglichkeit, Kraft und einen gesunden Rücken" sind leicht nachturnbar. Die DVD ist systematisch aufgebaut und auch für Laien sofort verständlich. Alle Übungen im Buch sind genau fotografisch abgebildet, gut beschrieben und vielseitig kombinierbar. Ein ausgezeichneter Ratgeber, der sich für den Privatankauf als auch für jede Bibliothek bestens eignet.
Serie / Reihe: GU Multimedia
Personen: Rieth, Stefan
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Rieth, Stefan:
¬Das¬ neue Stretching [Medienkombination] : ; fit und beschwerdefrei mit Functional Training / Stefan Rieth. - München : Gräfe und Unzer, 2012. - 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + DVD. - (GU Multimedia)
ISBN 978-3-8338-2654-2 kart. : ca. EUR 20,60
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