Sanfte Übungen mit starken Effekten: Yin-Yoga für die Faszien.
Yin-Yoga ist besonders schonend und sanft, die einzelnen Positionen werden mit entspannter Muskulatur sehr lange gehalten. Und die Wirkung ist grandios: Denn Yin-Yoga ist Faszientraining vom Feinsten. Das Bindegewebe erfährt eine Straffung und Neubelebung, die sich positiv auf beinahe alle Körperfunktionen auswirkt.
Unterstützt werden die Yoga-Positionen durch spezielle Selbstmassagen mit dem Foam-Roller (auch Black Roll genannt). 25 Grundübungen werden in diesem Vierfarb-Ratgeber vorgestellt und in wirkungsvollen Sequenzen kombiniert: für die Beine, den Rücken, zur Stressreduktion und als Detox-Maßnahme. (Quelle:dnb)
Personen: Bennewitz, Dirk Kubasch, Andrea
VS Ben
Bennewitz, Dirk:
Faszientraining mit Yin-Yoga : nachhaltiger Stressabbau, gegen Verspannungen und Rückenbeschwerden, für einen rundum gesunden Körper / Dirk Bennewitz ; Andrea Kubasch. Mit einem Vorw. von Paul Grilley. Fotos: Marco Grundt. - 1. Aufl. - München : Lotos, 2014. - 151 S., Ill. ; 23 cm
ISBN 978-3-7787-8248-4
VS Sport - Sachbuch