Durch Anspannung zur Entspannung - das scheinbar widersprüchliche Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson hält, was es verspricht. Wer diese leicht erlernbare Technik beherrscht, der kann ganz einfach und äußerlich unbemerkt körperliche und seelische Spannungen lösen. Der GU Ratgeber enthält neben einer fundierten Einführung ins Thema ein Basisprogramm, das alle wichtigen Grundübungen umfasst. Ein vertiefendes Aufbauprogramm wird ergänzt durch Atemübungen aus dem Taji Qigong. Diese raffinierte Kombination erweitert und vertieft die Entspannung und rundet das Übungsprogramm ab. Und damit rasch erste Erfolge spürbar werden, gibt es eine Audio-CD mit angeleiteten Übungen mit dazu! *LHW.Lesen.Hören.Wissen* Renate Mair
Personen: Hainbuch, Friedrich
Hainbuch, Friedrich:
Progressive Muskelentspannung [Medienkombination] : progressive Muskelentspannung nach Jacobson ; inklusive CD / Friedrich Hainbuch. - aktualisierte Neuausg. - München : Gräfe und Unzer, 2010. - 80 S. : zahlr. Ill. + CD
ISBN 978-3-8338-1817-2 kart. : ca. Eur 17,50
Sachbücher Erwachsene - Signatur: E S Hai - Hörspiel (CD, MC)