Durch Anspannung zur Entspannung - das scheinbar widersprüchliche Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson hält, was es verspricht. Wer diese leicht erlernbare Technik beherrscht, der kann ganz einfach und äußerlich unbemerkt körperliche und seelische Spannungen lösen. Der GU Ratgeber Progressive Muskelentspannung enthält neben einer fundierten Einführung ins Thema ein Basisprogramm, das alle wichtigen Grundübungen umfasst. Ein vertiefendes Aufbauprogramm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt, wird ergänzt durch Atemübungen aus dem Taji Qigong. Diese raffinierte Kombination erweitert und vertieft die Entspannung und rundet das Übungsprogramm ab. Und damit rasch erste Erfolge spürbar werden, gibt es eine Audio-CD mit angeleiteten Übungen mit dazu!
Serie / Reihe: Lust zum Üben
Personen: Hainbuch, Friedrich
Hainbuch, Friedrich:
Progressive Muskelentspannung inklusive CD mit 70 Minuten / Friedrich Hainbuch. - Aktualisierte Neuausg., 1. Aufl. - München : Gräfe und Unzer, 2010. - 80 S. : zahlr. Ill. ; 200 mm x 165 mm + 1 CD. - (Lust zum Üben)
ISBN 978-3-8338-1817-2 PB. : EUR 19,99
Naturwissenschaften, Medizin, Mathematik - Signatur: N Hai - Buch