Autogenes Training & progressive Muskelentspannung doppelt stark gegen Stress
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Entspannung tut allen gut! Doch die große Zahl der angebotenen Methoden macht die Auswahl der "persönlichen" Methode schwer. Das ändert sich mit diesem Hörbuch. Mit einfach nach­zumachenden Übungen kann getestet werden, ob "Autogenes Training" oder "Progressive Muskelrelaxation" gut zu einem passen. Für den maximalen Entspannungserfolg mixt der Autor das Beste aus beiden Methoden. Es gibt Kurz- und Langversionen sowie eine kombinierte Übung. Sehr praktisch: Wer schnelle Entspannung sucht - z.B. vor einem wichtigen Meeting - findet hier wirkungsvolle 10-Sekunden-Übungen.

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Weiterführende Informationen

Personen: Derra, Claus

Autogenes Training & progressive Muskelentspannung : doppelt stark gegen Stress : Trias, 2007. - 78 Min.
ISBN 978-3-8304-3375-0

Zugangsnummer: EM-352098810
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