Dieses Hörbuch beinhaltet 24 ausgesuchte Entspannungstechniken, die ohne große Übung schnell und effektiv im Alltag eingesetzt werden können. Sie lernen z. B. durch verschiedene Atemtechniken schnell zu einer tiefen Entspannung zu finden, lösen Verspannungen durch die progressive Muskelentspannung, durch Shiatsu Dehnübungen und finden zu einem erholsamen Schlaf mit der Yoga-Einschlafübung. Die ruhige und einfühlsame Stimme des Sprechers (Rainer Böhm) führt sie durch die einzelnen Übungen, die mit spezieller Entspannungsmusik unterlegt sind.
Zum Download / Zur Anzeige
Weiterführende Informationen
Personen: Hoffmann, Volker Böhm, Rainer
Hoffmann, Volker:
Entspannungstechniken für Anfänger : 24 einfache Entspannungsübungen für den schnellen Erfolg im Alltag : Media Sound Art, 2019. - 72 Min.
ISBN 9783943670134
eMedium