Die effektivsten Übungen und schonende Programme: wissenschaftlich getestet! Hier erfahren Sie alles über den richtigen Weg zu einem gesunden Rücken. Dieses neue Muskeltraining zeigt Ihnen für jede Muskelgruppe die besten Übungen: mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und vielen s/w-Fotos. Fundierte Erläuterungen informieren zusätzlich über - die Funktion der einzelnen Muskeln - die Notwendigkeit der Entspannung - die vier Wege zur Entspannung - vier 15-Minuten-Rücken-Programme mit und ohne Geräte - u.a.m.
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