Ganzheitlich den Körper gegen Viren, Bakterien u. sonstige Krankheitsauslöser durch ein starkes Immunsystem aufbauen.
Rezension
Mit der zentralen Rolle der körpereigenen Immunabwehr durch den Darm, Nase, Mund und Magen beginnt ausführlich und stets laienverständlich dieses aufschlussreiche Buch. "Im Keim ersticken",- der Darm trägt die Hauptrolle des Immunsystems. Mit Anleitung zu einem Selbsttest bekommt der Leser Auskunft über mögliche neue Impulse zur Selbstheilung durch Änderung seiner bisherigen Ernährung und Bewegung. Über die herausragende Studienlage positiver Effekte durch pflanzliche Ernährung (Gemüse, Kräuter, Obst) wird ebenso berichtet wie über die Notwendigkeit von ausreichend Schlaf, wiederholtem (Intervall/Suppen)-Fasten und gelegentlich sinnvollen Nahrungsergänzungsmitteln. Den Schwerpunkt der Lektüre bildet ein 5-Wochen-Programm mit konzeptionell wertvollen Anregungen zur alternativen Ernährung, Muskelbewegung, Yoga, Entspannung, Atmung, Schlaf, und Fasten. Ein alle Jahreszeiten betreffender 40-seitiger Power-Rezeptanteil,- saisonal kochen und genießen,- rundet dieses faktenreiche Buch ab.
Ein gestörtes Immunsystem verursacht viele heutige Krankheiten. Hier werden wertvolle Anregungen zur Selbsthilfe durch angepasste Ernährung und Lebensstil gegeben. Sehr empfehlenswert.Rezensent: Rudolf Venus
Personen: Moll, Ralf Börner, Benjamin
Börner, Benjamin:
Das 5-Wochen-Programm für ein starkes Immunsystem : Die Körperabwehr gezielt stärken und Krankheiten keine Chance geben / Benjamin Börner u. Ralf Moll. - Stuttgart : Trias, 2021. - 176 S. : Ill. ; 22 cm
ISBN 978-3-432-11363-0 kt. : EUR 16.99
Medizin, Gesundheitspflege - Signatur: Nm Bör - Buch