Kraftvoll dem Stress im Leben begegnen.
Rezension
Viele Menschen verspüren negativen Stress in ihrem Leben, wie psychische Beanspruchung, hohen Leistungsdruck oder Ängste bezüglich Zukunft und Sicherheit. Auch Krankheiten, Süchte und exzessives körperliches Training zählen zu den Stressoren. Eigentlich ein sinnvoller Schutzmechanismus, der uns hilft, uns unseren Lebensumständen anzupassen, kann zu viel Stress schädlich für uns werden. In ihrem schmalen Stress-weg-Buch gibt Simone Tatay viele hilfreiche Tipps, wie die Stresssituationen gemeistert werden können. Sinnvolle Ernährung, powervolle Körperübungen zum Abbau der Stresshormone, Yoga-Haltungen zur Stärkung der Nerven und der Seele und ruhige Entspannungsübungen vereinen sich zu einem vielfältigen kleinen Ratgeber. Anspruchsvolle Anleitungen werden mit einer leichteren Variante ergänzt, ein Test hilft, die eigene Stresssituation einzuschätzen und drei Übungsprogramme runden das Buch ab.
Kompakte und übersichtliche Hilfestellung für Stressgeplagte, die in Eigeninitiative ihrer Überlastung entgegentreten wollen.Rezensent: Stefanie Drüsedau
Personen: Tatay, Simone
Tatay, Simone:
Das Stress-weg-Buch / Simone Tatay. Fotos von Claudia Reiter. - München : BLV, 2018. - 79 S. : Ill. ; 25 cm
ISBN 978-3-8354-1776-2 geb. : EUR 15.00
Ra 4 - Signatur: Ra 4 Tat - Buch