Was man wissen muss, um jung und gesund älter zu werden.
Rezension
Auf ein vernünftiges Gewicht achten, sich fettarm ernähren, Bewegung ins Leben bringen und sich geistig fordern. Ein gesunder Lebensstil hält Körper und Geist länger jung und fit. Das älter werden wird nicht nur äußerlich sichtbar, durch Falten und graue Haare, sondern auch im Inneren des Körpers verändert sich einiges. Die Zellen erneuern sich langsamer. Die Muskelmasse nimmt ab, Organe werden kleiner. In der heutigen Zeit sind uns viele Möglichkeiten gegeben sich länger jung zu fühlen, länger jung auszusehen, länger jung zu bleiben. Die Autorin hat in diesem Ratgeber wertvolle Informationen für Menschen ab 60 aufgeschrieben. Immer öfter kann man beobachten, dass auch ältere Menschen munterer, lebensfroher und leistungsfähiger werden, wenn sie sich richtig ernähren. Neuste wissenschaftliche Erkenntnisse weisen uns den Weg. Neben der gesunden Ernährung ist es wichtig, soziale Kontakte zu pflegen und auch seinen Geist zu fordern. Wer rastet, der rostet.
Ein informativer Ratgeber, geeignet für Gemeinde und Krankenhausbüchereien.Rezensent: Claudia Osterloh
Personen: Flemmer, Andrea
Flemmer, Andrea:
Gesunde Ernährung ab 60 : So bleiben Sie fit und leistungsfähig. Nährstoffe, die Ihr Körper jetzt braucht / Andrea Flemmer. - Hannover : Humboldt, 2015. - 144 S. : Ill. ; 21 cm
ISBN 978-3-89993-861-6 kt. : EUR 19.99
Medizin, Gesundheitspflege - Buch