Seit die Wissenschaft die enormen Effekte des Intervallfastens erforscht hat, ist der "gesunde Hunger" neu entdeckt.
Rezension
Mit gesundem Hunger trotzdem angenehmen Genuss beim Essen erleben - mit diesem Ratgeber werden sich viele Interessierte erfolgreich zum Intervallfasten motivieren lassen. Primär geht es nicht um die alleinige Gewichtsabnahme als zwar sinnvolle Maßnahme bei vielen heutigen Erkrankungen. Vielmehr ist es der hervorragende Präventions- und Regulierungseffekt durch Nahrungsverzicht über z. B. ca. 14-16 Std. auf zahlreiche Störungen wie Herz-Kreislauf, Diabetes, Arthrose und Alterung. Der Band ist attraktiv durch kompetent straffe Anleitungen, Aufklärung diverser Variationen und den wohlfeilen Preis. Weitere Abschnitte betreffen schmackhafte Rezepte, Hilfen für Verdauung, Bewegung und Wohlfühlen durch richtiges Atmen und Schlafen, Anleitungen zu Meditation, Yoga sowie Hausmitteln. Ähnliche Anregungen gibt es natürlich auch in bereits vorhandenen Büchern. Fasten ist nicht hungern. Vielmehr können sich Körper, Geist und Seele durch vorübergehenden Verzicht auf feste Nahrung ungeahnt erholen. Intervallfasten, keine nur modische Alternative.
Große Empfehlung für Büchereien, die noch Lücken zum Thema haben. Die Zahl an interessierten Lesern wird zukünftig sicher steigen.Rezensent: Rudolf Venus
Personen: Cavelius, Anna Dobos, Gustav
Cavelius, Anna:
Intervallfasten - aber richtig! : Gesund abnehmen, gut essen / Anna Cavelius. Mit einem Vorwort von Gustav Dobos. - Aktualisierte Neuausg. - München : Scorpio, 2020. - 174 S. : Ill. ; 22 cm
ISBN 978-3-95803-313-9 kt. : EUR 15.00
Medizin, Gesundheitspflege - Signatur: Nm Cav - Buch