Dieser Ratgeber erklärt, wie die häufigsten Fußprobleme wie Hallux Valgus, Knick-, Senk-, Platt-, Spreizfuß oder Fersensporn entstehen und warum sie meist eng miteinander zusammenhängen. Darauf bauen die effektiven Selbsthilfe-Maßnahmen auf: Übungen zur Kräftigung der Fußmuskulatur, Dehnung der Faszien, Gang- und Körperhaltungsübungen und auch passive Maßnahmen wie Massagen. Eine Besonderheit ist, dass diese Fußschule bewährte Übungen aus verschiedensten Therapierichtungen anbietet - also alles, was erwiesenermaßen gut hilft, von klassischer Gymnastik über Yoga und Faszientraining bis hin zu Spiraldynamik. DVD bzw. Streaming bieten kleine Programme für spezielle Fußprobleme wie den Hallux. Eine Anleitung für eine wohltuende Faszienmassage rundet das Ganze ab.
Weiterführende Informationen
Personen: Arndt, Stella
Na 9.6 Arndt
Arndt, Stella [Verfasser]:
Endlich frei von Fuss-Schmerzen! : die besten Übungen bei Hallux valgus und anderen Beschwerden / Stella Arndt. - . Auflage. - München : GU, 2023. - 80 S. : Illustrationen ; 20 cm + 1 DVD. - Übungsprogramme auf DVD mit 60 Minuten Laufzeit plus kostenlos online
ISBN 978-3-8338-6688-3 Broschur : 19,99 EUR
Heilkunde - Buch