Stretching und Beweglichkeit aus einem ganzheitlichen und gesundheitsorientierten Blickwinkel. Informationen über anatomische sowie physiologische Grundlagen und Antworten zu häufig gestellten Fragen. Im Mittelpunkt stehen über 120 Dehnungen mit Empfehlungen zu Zeit, Intensität und Übungsvarianten. Ausgangsstellung, Ausführung und Endposition sind anschaulich und nachvollziehbar mit Fotos dargestellt. Wichtige Aspekte zum Vor- und Nachdehnen, Beweglichkeitstraining und Belastungen, die man in der Praxis vermeiden sollte, ergänzen die Übungseinheiten; außerdem Infos zu aktuellen Erkenntnisse zum Dehnen und Kraftverbesserung durch gezielte Dehnreize
Weiterführende Informationen
Serie / Reihe: Trainer
Personen: Albrecht, Karin
Ybk 8
Albrecht, Karin:
Stretching und Beweglichkeit : das neue Expertenhandbuch / Karin Albrecht ; Stephan Meyer. - 3., überarb. Aufl. - Stuttgart : Haug, 2015. - 152 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. - (Trainer)
ISBN 978-3-8304-7861-4 kart. : EUR 29.99 (DE), EUR 30.90
Gesundheitssport - Buch