Trökes, Anna
Yoga für Rücken, Schultern und Nacken GU-Ratgeber Gesundheit
eMedium

Der Rücken schmerzt? Nacken und Schultern sind verspannt? Dann werden Sie aktiv: Die bekannte Yogalehrerin und Rückenschulleiterin Anna Trökes zeigt, wie Sie mit täglichen Übungen aus dem klassischen Yoga gezielt Rückenbeschwerden lindern oder sogar heilen können. Lernen Sie ausführlich Ihre Wirbelsäule und das Zusammenspiel der Muskeln kennen, denn nur wenn Sie wissen, wie Ihr Rücken gebaut ist, können Sie sich seinen Bedürfnissen gemäß verhalten. Stärken Sie dann selbst mit individuellen Übungsprogrammen den Rücken: Wählen Sie aus drei effektiven Trainingseinheiten für den unteren, oberen und ganzen Rücken oder stellen Sie sich selbst aus über 60 Übungen ein Programm zusammen, das wirklich hilft. Bei akuten Schmerzen sorgen die SOS-Übungen, bei Zeitmangel das beigefügte Poster mit vier Kurzprogrammen für Abhilfe. Und weil Yoga eine ganzheitliche Übungsmethode ist, wird stets auch die Selbstwahrnehmung als Grundlage für Haltungs- und Verhaltensänderungen im Alltag trainiert.


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1 Stadtbücherei Haigerloch, Haigerloch

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Weiterführende Informationen


Personen: Trökes, Anna

Standort: Onleihe

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Schlagwörter: Ratgeber Yoga Rückenschule

Trökes, Anna:
Yoga für Rücken, Schultern und Nacken : GU-Ratgeber Gesundheit : Gräfe und Unzer, 2012. - 73 S. zahlr. Ill. (farb.). - (GU-Ratgeber Gesundheit; 39)
ISBN 978-3-8338-3057-0

Zugangsnummer: 7000/1504
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