Programm zum Krafttraining ohne Gerät, wobei alle großen Muskelgruppen mit (wissenschaftlich nachgewiesener) höchster Effektivität trainiert werden. Mehrere Varianten des Programms, je nach Fitnessstand, Zeitbudget und persönlichem Schwerpunkt der Übenden, sind detailliert beschrieben und illustriert.
Personen: Boeckh-Behrens, Wend-Uwe Lichte, Horst
Standort: Sachbücher
Leseror. Aufstellung: Fit & Gesund → Fitness → Kraft
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Fit & Gesund
Fitness
Kraft
Boeckh-Behrens, Wend-Uwe:
MaxxF - Das Super-Kraftraining : hocheffektiver Muskelaufbau ; intensiver Fettabbau ; Basic- und Komplexprogramme / Wend-Uwe Boeckh-Behrens. Fotos: Horst Lichte. - Orig.-Ausg. - Reinbek bei Hamburg : Rowohlt-Taschenbuch-Verl., 2006. - 187 S. : zahlr. Ill. ; 23 cm. - (rororo; 61077 : rororo-Sport)
ISBN 978-3-499-61077-6 kt. : EUR 9.90
Freizeitsport (Allgemeines). Gesundheitssport, Fitnesssport - Buch