Nordic Walking statt Diät
der sichere Weg zum Wunschgewicht
Buch
Vor allem auf Frauen zugeschnittener Nordic-Walking-Ratgeber mit Ernährungstipps und einem 6-monatigen Trainingsprogramm zur Gewichtsreduktion. Vom gleichen Autorinnenduo, das im letzten Jahr eine Einführung in "Nordic Walking" für Frauen veröffentlichte, erscheint nun pünktlich zum Frühjahr ein Ratgeber für Abnehmwillige (vor allem Frauen), die mithilfe dieser sanften Sportart ihr Gewicht reduzieren möchten. Nachdem im 1. Kapitel begründet wird, warum die meisten Diäten fehlschlagen, zeigen die Autorinnen mit allgemeinen Ratschlägen, dass ausgewogene Ernährung und die richtige Einstellung der Schlüssel fürs körperliche Wohlbefinden sind und geben grundlegende Tipps zur Gewichtsreduzierung - natürlich mit Nordic Walking, das im 2. Kapitel kurz vorgestellt wird (Ausrüstung, Technik). Im 3. Kapitel wird ein ausführliches 6-monatiges Trainingsprogramm vorgestellt: Die 3-fach-Strategie lautet: Nordic Walking + Muskeltraining + Ernährungsumstellung. Eine konkrete Anleitung inklusive Walk-Test und Auf- und Abwärmprogrammen soll für das Purzeln der Pfunde sorgen. Eine routinierter, übersichtlicher und attraktiv bebilderter Titel, auch wenn ein wenig stärkere Frauen auf den Fotos dem Thema des Buches gerechter geworden wären.
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Regelin, Petra: Nordic Walking statt Diät : der sichere Weg zum Wunschgewicht / Petra Regelin ; Petra Mommert-Jauch. - München : BLV, 2006. - 94 S. : zahlr. Ill. (farb.); 22 cm. - (Ratgeber - Fit und gesund) ISBN 978-3-8354-0009-2 kt : EUR 7,95