Hochintensives Intervalltraining – kurz HIIT – und Tabata-Workouts werden in der Sport- und Fitnessszene immer beliebter. Diese Trainingsformen sind abwechslungsreich, können in wenigen Minuten durchgeführt werden und bringen jede Menge Spaß. Zudem sind sie sehr effektiv für Fettverbrennung, Muskelaufbau und Ausdauerleistung. Lutz Herdener zeigt 50 Workouts, mit denen Kraft, Kondition und Schnelligkeit gezielt verbessert werden können. Alle Übungsreihen sind übersichtlich dargestellt, komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Personen: Herdener, Lutz
Standort: S
Herdener, Lutz:
50 Workouts HIIT und Tabata : die besten Übungsreihen für hochintensives Intervalltraining. - Originalausgabe, 2.Auflage. - München : riva, 2021. - 143 Seiten : Illustrationen
ISBN 978-3-7423-1301-0 Band
SPO 73 H - Signatur: SPO 73 H - Sachbuch