Der Personal Trainer und Sportjournalist Thorsten Tschirner präsentiert die 50 effektivsten Workouts, mit denen eine definierte Körpermitte erreicht werden kann. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, 45-Minuten-Intensivtraining oder 5-Minuten-Turbo-Workout – das Training ist vielfältig. So werden die geraden und seitlichen Bauchmuskeln ebenso beansprucht wie die Tiefenmuskulatur. Positive Nebeneffekte: Der Körper wird stabiler und alltägliche Bewegungsmuster werden optimiert. Dadurch verbessert sich die Haltung und man beugt Rückenschmerzen wirksam vor.
Personen: Tschirner, Thorsten
Leseror. Aufstellung: Sport, Spiel , Freizeitgestaltung
Tschirner, Thorsten:
50 Workouts für starke Bauchmuskeln : Die effektivsten Übungsreihen für einen flachen Bauch und eine definierte Körpermitte / Thorsten Tschirner. - 1. Auflage. - München : riva, 2022. - 144 Seiten ; Ill. schwarz-weiß
ISBN 978-3-7423-2137-4 kt.: 12,00 €
Gymnastik, Turnen - Signatur: Sp 1.22 TSCH - Sachbuch