Mehr Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden mit gezielten Übungen für das muskuläre Bindegewebe.
Im Bereich Fitnesstraining spielten lange nur Muskelübungen eine Rolle, das Bindegewebe des Körpers wurde als "Verpackungsorgan" gesehen. Die Faszien durchziehen unseren Körper, umhüllen Muskeln und Organe, verbinden alles miteinander und sind an allen Bewegungen beteiligt und schützen vor Verletzungen. Die Übungen in vorliegendem Ratgeber sollen vor allem Verspannungen und Verklebungen vorbeugen, damit der Körper elastisch und beweglich bleibt. Faszientraining ersetzt jedoch kein Muskeltraining! Nach einer allgemeinen Einführung werden die effektivsten Übungen in genauer Ablauffolge mit Detailfotos beschrieben. Es handelt sich dabei um Roll,- Stretch- und Feder-Übungen. Abschließend Faszien-Workouts. Ob man den Faszien-Neuling mit einem muskelbepackten männlichen Fotomodell konfrontieren muss, sei dahingestellt, das Modethema sollte auf jeden Fall mit ausreichend Titeln bedient werden. Deshalb: schon kleineren Beständen empfohlen.
Personen: Delp, Christoph
Delp, Christoph:
Fit mit Faszientraining : schmerzfrei und leistungsstark in Sport und Alltag / Christoph Delp. - 1. Aufl. - Stuttgart : Pietsch, 2017. - 143 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 24 cm
ISBN 978-3-613-50841-5 kt. : 16,95 EUR
Gymnastik, Turnen - Signatur: Sp 1.22 DELP - Sachbuch