Unterschiedliche Ansätze um selbstständig Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen und wieder beweglicher zu werden.
Es gibt unterschiedliche Ursachen für Rückenschmerzen und nicht alle sind rein körperlicher Natur. Vorliegender Ratgeber versucht deshalb auch, die vielen möglichen Ansätze zur Bekämpfung des Rückenschmerzes zu erfassen. Der Schwerpunkt liegt auf Übungen, die die Beweglichkeit trainieren, wichtig ist die intensive Stärkung der Rumpfmuskulatur und der Faszien, die als eine Art Gewebenetzwerk einen wesentlichen Beitrag zu Haltung und Bewegung leisten. Neue, anschaulich bebilderte Übungen gibt es zum Lösen von Spannungen im Schulter-Nackenbereich, die u.a. durch Stress-Blockaden verursacht werden, ergänzt durch Akkupressurpunkte und meditative Übungen. Alles ganz ohne Fitnessstudio! Abschließend die im Titel versprochene Soforthilfe, gezielt für einzelne Beschwerden. Eine Soforthilfe-Tabelle mit Seitenverweisen gibts auf der ersten Seite. Auch wenn nicht alles "sofort" umsetzbar ist, bietet der Ratgeber viel Neues und sollte ältere Bände ersetzen!
Personen: Oellerich, Heike Wessels, Miriam
Leseror. Aufstellung: Naturwissenschaften
Oellerich, Heike:
Soforthilfe Rücken : Beschwerden lindern durch gezielte Übungen / Heike Oellerich ; Miriam Wessels. - München : BLV-Buchverl., 2014. - 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 23 cm
ISBN 978-3-8354-1297-2 kt. : 14,99 €
Orthopädie - Signatur: ORTHOPÄDIE - Sachbuch