Progressive Muskelentspannung kann in zahlreichen Bereichen der Psychotherapie und Gesundheitsprävention eingesetzt werden. In diesem Band wird ein vierzehn Sitzungen umfassendes Trainingsprogramm zur Progressiven Muskelrelaxation vorgestellt, bei dem die rein muskuläre Entspannung mit speziellen Konditionierungen und Visualisierungsübungen erweitert wird. Der Kursaufbau und die einzelnen Kurseinheiten werden detailliert beschrieben. Zunächst wird die muskuläre An- und Entspannung erlernt, diese anschliessend an ein individuelles Entspannungssignal und an die Veränderung der Atmung gekoppelt. Spezielle Visualisierungsübungen verstärken die Entspannung. Der muskuläre Anteil der Übungen wird mit dem Ziel einer hauptsächlich mental-konzentrativen Entspannung zunehmend gekürzt. Die Instruktionen zur muskulären Entspannung und zur Visualisierung erfolgen in Form hypnotischer Induktionen. Sämtliche für die Durchführung des Trainings notwendigen Texte für die Entspannungs- und Visualisierungsübungen sowie weitere Arbeitsmaterialien sind im Manual enthalten
Zum Download / Zur Anzeige
Weiterführende Informationen
Serie / Reihe: Therapeutische Praxis 2
Personen: Hofmann, Eberhardt
Hofmann, Eberhardt [Verfasser]:
Progressive Muskelentspannung : ein Trainingsprogramm / Eberhardt Hofmann. - 4., aktualisierte Auflage. - Göttingen : Hogrefe, 2020. - 1 Online-Ressource (100 Seiten). - (Therapeutische Praxis; 2). - Includes bibliographical references
ISBN 978-3-8409-3024-9
Klinische Psychologie - elektronische Ressource