Das Buch ist die optimale Kombination aus Erfahrung und Evidenz. Formuliert werden Kriterien für ein präzises, wirkungsvolles und zielgerichtetes Krafttraining und deren Umsetzung. Zahlreiche Grafiken und Abbildungen unterstützen den Text und erleichtern es Ihnen, Zusammenhänge zu verstehen.Kraft ist die Grundlage jeder Bewegung - und Krafttraining die Grundlage der meisten Sportarten.
Dieses Buch hebt die fundamentale Bedeutung der Muskelkraft für viele physiologische Prozesse hervor und beleuchtet neben biomechanischen Hintergründen die funktionellen Zusammenhänge eines differenziert ansetzenden Krafttrainings. Der Autor liefert die Grundlage für ein genaues Verständnis von Belastung, Bewegungsumfang, Reizqualität und "echter" Körper-Stabilität und verdeutlicht die theoretischen Hintergründe anhand zahlreicher Grafiken. Er formuliert Kriterien für ein präzises, zeiteffektives und zielorientiertes Krafttraining und beschreibt deren Umsetzung, um eine hohe Wirbelsäulen-Leistungsfähigkeit zu erreichen.
Im ausführlichen Praxisteil sind die Übungen für eine effiziente Kräftigung der Rumpfmuskulatur erläutert und durch Fotos illustriert. Besonderer Wert wird dabei auf die angemessene Dosierung der Trainingsreize sowie auf die richtige Durchführung gelegt.
Weiterführende Informationen
Personen: Gottlob, Axel
ZY 1550 G686-01 (5)
Gottlob, Axel:
Differenziertes Krafttraining : mit Schwerpunkt Wirbelsäule / Axel Gottlob. - 5. Auflage. - München : Elsevier GmbH Deutschland, 2020. - XX, 346 Seiten : Illustrationen ; 27.6 cm x 21.3 cm
ISBN 978-3-437-47055-4 : EUR 65.00 (DE), EUR 66.90
Sportpraxis - Buch