Intro -- Einleitung: Ihr Performance Day -- 1 Sich vorbereiten -- Einstellung -- 2 Sich verpflegen -- Athletes' Performance und Ernährung -- 3 Trainieren -- Athletes' Performance und Bewegung -- 4 Sich Ausruhen -- Athletes' Performance und Erholung -- Athletes' Performance Übungsverzeichnis -- Pillar Prep -- Plyometrie -- Movement Skills -- Medizinball -- Kraft - ganzer Körper -- Schnellkraft: Druckbewegungen für den Oberkörper -- Schnellkraft: Zugbewegungen für den Oberkörper -- Schnellkraft: Druckbewegungen für den Unterkörper -- Schnellkraft - Zugbewegungen für den Unterkörper -- Regeneration -- Nachwort -- Danksagungen -- Bibliografie -- Die Autoren.
Personen: Verstegen, Mark Williams, Pete
ZY 1550 V565-01
Verstegen, Mark [Verfasser]:
Jeder Tag zählt : Einstellung, Ernährung, Bewegung, Erholung / Mark Verstegen und Pete Williams. - 1. Auflage. - München : riva, 2014. - 311 S.
ISBN 978-3-86883-398-0
Sportpraxis - Buch