Um ein erfülltes und glückliches Leben zu führen, ist es nicht notwendig, schwierige Gedanken und Gefühle zu vermeiden oder zu verändern. Stattdessen ist es sinnvoll, diese als genau das zu betrachten, was sie sind: nämlich lediglich Gedanken und Gefühle - von denen man sich nicht bestimmen lassen muss. Wie man ein solches Vorgehen im eigenen Leben umsetzen kann und sein Handeln nach persönlichen Werten und Zielen ausrichtet, lernen Patienten in einer Therapie nach dem ACT-Ansatz.

Die Akzeptanz- und Commitmenttherapie ist eine moderne Weiterentwicklung der Verhaltenstherapie und wird bei einer Reihe von Störungen und Problemen angewendet. Dieser Band der Reihe »Therapie-Tools« gibt Psychotherapeuten eine Vielzahl von Materialien an die Hand, um ACT-Elemente in ihre Therapiesitzungen zu integrieren. Dabei können sie aus einem reichhaltigen »Pool« an direkt einsetzbaren Arbeitsblättern, Übungen und Hausaufgaben schöpfen.

Aus dem Inhalt:
I Akzeptanz und Bereitschaft (Übungen z.B.: Wenn das Leid Kreise zieht, Gefühlen Raum geben, Bereitschaftstagebuch)
II Defusion (Übungen z.B.: Wofür ist unser Verstand gut und wofür nicht?, Sich selbst beim Denken zuschauen)
III Gegenwärtigkeit (Übungen z.B.: Gedanken achtsam beobachten, Pendeln zwischen Atem und Problemen)
IV Selbst als Kontext (Übungen z.B.: Anteilnahme mit dem eigenen Selbst, Das Schachbrett)
V Werte (Übungen z.B.: Ein idealer Tag, Werte sortieren: Was ist mir wichtig?)
VI Commitment (Übungen z.B.: Kleine Schritte in die richtige Richtung, Mein Veränderungsplan)

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Weiterführende Informationen

• Inhaltsverzeichnis

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Serie / Reihe: Therapie-Tools

Personen: Wengenroth, Matthias

Schlagwörter: Therapieplan Vorlage Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) Therapietools Therapie Tools