Gillihan, Seth J.
Kognitive Verhaltenstherapie leicht gemacht Strategien und Übungen zur Bewältigung von Depressionen, Ängsten, Panik und Sorgen
eMedien von noe-book.at

Leben bedeutet fühlen Ohne unsere Emotionen könnten wir keine Entscheidungen treffen, keine Beziehungen führen, nicht zielgerichtet handeln. Und zugleich sind es unsere Gefühle, die uns manchmal regelrecht aus der Bahn werfen - seien es Ängste, die uns lähmen, Depressionen, die unsere Lebensqualität beeinträchtigen, oder Ärger, der uns körperlich belastet. Mithilfe der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) sind wir dem emotionalen Ungleichgewicht nicht länger ausgeliefert. Dieses Buch stellt die Prinzipien und Wirkweisen der KVT vor, damit die Leser*innen zukünftig - negative Denkmuster durchbrechen, - einschränkende Grundannahmen offenlegen, - mehr Achtsamkeit kultivieren, - Aufschieberitis stoppen und - Ängste kontrollieren lernen. Damit die KVT ihre ganze Kraft entfalten kann, müssen wir uns auf unsere individuellen Bedürfnisse konzentrieren. Dieses Buch hilft dabei, fokussiert zu bleiben.


Ausleihstatus des eMediums wird abgefragt...
Dieses Medium ist ein elektronisches Medium (eBook). Sie können dieses Medium im eMedien-Portal Ihrer Bibliothek ansehen, entleihen oder vormerken.
Zum Download / Zur Anzeige

Weiterführende Informationen

Personen: Gillihan, Seth J. Cyrus, Lea

Gillihan, Seth J.:
Kognitive Verhaltenstherapie leicht gemacht : Strategien und Übungen zur Bewältigung von Depressionen, Ängsten, Panik und Sorgen : Junfermann Verlag, 2021. - 208 S.
ISBN 9783749502080

Zugangsnummer: EM-1471260086
Signatur: eBook - eMedien von noe-book.at