Nur 8 Minuten täglich reichen und Sie werden ausgeglichener, zufriedener und leistungsstärker sein. Gönnen Sie sich diese kleine Auszeit. Die Erfolgsautorin Barabara Mayr, die mit Ihrem Ersttitel »Pilates allein zu Hause« eine Auflage von bisher 75.000 Exemplaren erreichen konn-te, führt Sie in die Trainingsmethode von Joseph H. Pilates ein. Dieses geniale Übungspro-gramm für Kopf und Körper trainiert alle Muskeln. Durch die Kombination von Konzentration, Atmung und Muskelarbeit wird der Kopf frei und gleichzeitig ein kraftvolles Körperzent-rum geschaffen. Ihr Körper wird widerstandsfähiger, geschmeidiger und attraktiver. Mit Hilfe der Audio-CD und der im Buch enthaltenen Übungsanleitungen können Sie ohne fremde Hilfe, jeder Zeit ganz einfach zu Hause eine kleine Trainingseinheit einlegen. Und wie gesagt: 8 Minuten täglich reichen ...
Personen: Mayr, Barbara
Mayr, Barbara:
Pilates allein zu Hause : 8-Minuten-Programm für mehr Beweglichkeit und Lebensfreude ; [mit 20 neuen Basisübungen und 8-Minuten-Übungsprogrammen auf Audio-CD] / Barbara Mayr. - München : Ueberreuter, 2005. - 48 S : zahlr. Ill + 1 CD
ISBN 978-3-8000-7084-8 Broschur
Gesundheit - Signatur: Gesundheit Fit&Schön - Buch