Mit seinem Trainingsprogramm Fit ohne Geräte hat Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass wir keinerlei neumodisches Equipment benötigen, um in kürzester Zeit topfit zu werden. Seine Methode des Bodyweight-Trainings nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand. Fit ohne Geräte für Frauen ist auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet: Drei- bis viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch zu bekommen.
Personen: Lauren, Mark Clark, Joshua
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Lauren, Mark:
Fit ohne Geräte für Frauen : Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht : der Weltbestseller in Farbe / Mark Lauren mit Joshua Clark. - 2. Auflage. - München : riva, 2020. - 161 Seiten : Illustrationen ; 24 cm
ISBN 978-3-7423-0855-9 Broschur : EUR 17,99
Allgemeine Bewegungslehre. Allgemeine Trainingslehre - Buch