Pilates gegen Osteoporose zeigt die Vorteile der Pilates-Methode für ein zeitgemäßes Osteoporosetraining auf und präsentiert 100 Übungen - mit und ohne Sportgeräte - für gesunde Knochen. Den Schwerpunkt legt das ganzheitliche Training auf die Koordination, Kraft und Ausdauer. Das in drei Stufen unterteilte Training (Anfänger:innen bis Könner:innen) kann sowohl zur Prophylaxe, als auch bei bereits bestehender Erkrankung durchgeführt werden. Zusätzlich zum praktischen Teil befinden sich auch umfassende Informationen zum Knochenschwund und den möglichen Auslösern im Buch. Denn: Neben dem Bewegungsmangel gibt es weitere Faktoren, die eine Osteoporose zusätzlich begünstigen bzw. verursachen können. Dazu zählen zum Beispiel hormonelle Umstellungen, Über- aber auch Untergewicht, Mangelernährung und familiäre Veranlagungen.
Personen: Dietrich, Kristina
Leseror. Aufstellung: Gesundheit → Heilmethoden
Dietrich, Kristina:
Pilates gegen Osteoporose : das ganzheitliche Training für gesunde Knochen / Kristina Dietrich. - 1. Auflage. - Aachen : Meyer & Meyer Verlag, 2023. - 185 Seiten : 17 Illustrationen, 205 Fotografien ; 24 cm x 16.5 cm, 462 g. - Umschlag: Mehr als 100 Übungen. Mit & ohne Sportgeräte
ISBN 978-3-8403-7841-6 Broschur : 22,00 EUR
Gymnastik, Turnen - Signatur: Gesundheit; Heilmethoden - Buch