Sie fühlen sich gestresst und wünschen sich mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Resilienz im Leben? Ihre Situation kann dieser Ratgeber nicht ändern, Ihren Umgang mit ihr schon. Denn Gelassenheit, Glücksempfinden und Selbstfürsorge lassen sich trainieren. Stiftung Warentest zeigt anschaulich und leicht verständlich, wie es im Alltag gelingt, eine gute Balance zwischen Beanspruchung und Erholung zu finden. Das ist sogar ziemlich einfach - man muss nur wissen wie. Unterdrücken? Rauslassen! Alle Empfehlungen basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aus den Bereichen Psychologie, Yoga, Verhaltenstherapie sowie Glücks- und Sexualforschung.
Dieser Ratgeber beinhaltet Übungen für ein stärkeres Selbstwertgefühl rund um gewaltfreie Kommunikation, Achtsamkeitsübungen sowie Methoden zur Entspannung.
Personen: Middendorf, Katharina
Leseror. Aufstellung: Lebensfragen - Lebenshilfe
Middendorf, Katharina [Verfasser]:
Gelassen leben : Achtsamkeit lernen und Stress reduzieren / Katharina Middendorf. - Berlin : Stiftung Warentest, 2022. - 215 Seiten : Illustrationen ; 18 cm
ISBN 978-3-7471-0451-4 Broschur : EUR 16.90
Allgemeine Psychologie (Gesetzmäßigkeiten des Verhaltens aller Individuen) - Signatur: Ps Midde - Buch