Yoga ist für alle da! So lautet das Credo des neuen GU Ratgebers Yoga für Späteinsteiger. Warum sollten die zahlreichen positiven Wirkungen des Yoga einer jungen, sportlichen Zielgruppe vorbehalten bleiben, wenn sich viele Asanas auch auf einem Stuhl praktizieren lassen? Der Autor hat für dieses außergewöhnlich schön gestaltete Buch sechs aufeinander aufbauende Übungsprogramme zusammengestellt. Auf der körperlichen Ebene geht es dabei vor allem um drei Ziele: Balance und Koordinationsfähigkeit, Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule und Vergrößerung des Lungenvolumens - alle drei ein echter Gewinn für Lebensqualität für die zweite Lebenshälfte! Auf der geistigen Ebene hilft Yoga für Späteinsteiger, den sich wandelnden Bedingungen und Herausforderungen der zweiten Lebenshälfte neu zu begegnen und das Altern positiv als Reifung wahrzunehmen. Ergänzend zum Buch gibt es eine DVD mit 120 Minuten Spielzeit, die einem den Autor live als Lehrer nachhause bringt.
Serie / Reihe: GU
Personen: Wittstamm, Willem
Na 9.31 Witt
Wittstamm, Willem:
Yoga für Späteinsteiger / Willem Wittstamm. Mit einem Vorwort von Eckard von Hirschhausen. - 3. Aufl. - München : Gräfe und Unzer, 2016. - 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) & 1 DVD (ca. 120 MIn.). - (GU)
ISBN 978-3-8338-4131-6 kt. : 24,99
Heilgymnastik, Massage, Bewegungstherapie, Selbstentspannung (Atemtechnik, autogenes Training, Yoga) - Musik-CD