Jünger, fitter, attraktiver in kürzester Zeit: das Erfolgsprogramm vom Bestsellerautor! Fakt ist: Ab 50 schrumpfen Kraft und Muskelmasse, der Körperfettanteil steigt, wir legen viel schneller Gewicht zu. Die gute Nachricht: Bereits eine Viertelstunde anspruchsvolles Workout täglich verlangsamt unsere Zellalterung deutlich - wir bleiben länger jung, stark und sexy, so das Ergebnis einer US-Studie. Thorsten Tschirner, Sportwissenschaftler und Fitness-Bestsellerautor, hat für dieses Buch ein einzigartiges, vielseitiges und ausgewogenes Body-Age-Workout entwickelt: Mit wenigen Übungen trainieren Sie die gesamte Ober- und Unterkörpermuskulatur - in nur 15 Minuten täglich, ohne komplizierte Geräte. Mit dem Body-Age-Check können Sie zum Einstieg - und immer wieder im Lauf des Trainings - das biologische Alter Ihrer Muskeln prüfen und Ihre Übungen entsprechend aufbauen. Legen Sie noch heute los: Trainierte Menschen sehen durchschnittlich 10 bis 20 Jahre jünger aus als ihre untrainierten Altersgenossen - und fühlen sich auch so!
Weiterführende Informationen
Personen: Tschirner, Thorsten
O 614 Tschi
Tschirner, Thorsten:
Mit 50 fitter als mit 30 : Drehen Sie die biologische Uhr zurück - mit 15 Minuten Muskeltraining täglich / Thorsten Tschirner. - 1. Auflage. - München : GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, 2021. - 128 Seiten : 120 Fotografien (farbig)
ISBN 978-3-8338-7551-9 kartoniert : 14.99 EUR
Gesundheit im Alter - Buch