Gedanken, die sich ständig im Kreis drehen. Unnötige Sorgen, die einem den Schlaf rauben, bis hin zu grundlosen Panikattacken. Wer kennt das nicht? Belastende Grübeleien sind so fest in unserem Alltag verankert, dass sie unser Handeln nahezu unkontrolliert lähmen. Anke Precht ist Coach und Mentaltrainerin und hat es sich zur Aufgabe gemacht, das Grübelmonster in unserem Kopf zu bändigen. Sie erklärt anschaulich, wie das Sorgenkarussell entsteht und warum wir uns so gerne darin hochschaukeln. Mit Checklisten und einfachen Übungen zeigt sie uns, wie wir die Kontrolle über unseren Kopf wieder zurückgewinnen und negative Gedankenmuster komplett ablegen können. Eine wunderbare Hilfe für alle, die das Kopfkino gerne abschalten wollen.
Zum Download / Zur Anzeige
Weiterführende Informationen
Personen: Precht, Anke
Standort: Onleihe
Precht, Anke:
Gedanken für den Mülleimer : Grübel-Ballast und anderen Schrott im Kopf entsorgen : GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 2020. - 96 S.
ISBN 978-3-8338-7704-9
eMedium