Fit werden ohne Geräte mit dem eigenen Körpergewicht und der richtigen Ernährung!
Für einen sichtbar muskulösen und definierten Körper bedarf es keiner teuren Fitnessgeräte oder Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Das beweist Dr. Michèl Gleich in seinem Fitnessbuch Gestern hast du morgen gesagt . Lediglich 3 x 30 Minuten Workout in der Woche reichen vollkommen aus!
Ein ausgeklügeltes 5-Stufen-Trainingsprogramm ermöglicht den Einstieg für jedes Fitnesslevel, egal ob Anfänger oder bereits lange im Training. Die mehr als 70 Übungen, präzise erklärt und bebildert, sind allesamt zuhause und mit wenig Equipment durchführbar. Mit einem präzisen Eingangstest wird das eigene Fitnesslevel ermittelt, sodass sofort mit dem Training begonnen werden kann.
Perfekt ergänzt wird das Workout durch 10-Minuten-Fitness-Food-Rezepte für alle Trainingsphasen: Vor, während und nach dem Workout. Zu jedem Rezept gibt es Nährwertangaben und nützliche Zusatzinformationen zu den Nährstoffen denn food is fuel ; und macht einen wichtigen Erfolgsanteil auf dem Weg zum definierten Körper aus.
Weiterführende Informationen
Personen: Gleich, Michèl
Standort: Sachbuch Erwach
Sp 1.22 Glei
Gleich, Michèl:
Gestern hast du morgen gesagt : das 5-Stufen-Trainingsprogramm mit dem eigenen Körpergewicht : sichtbar muskulöser mit 3 x 30 Minuten pro Woche. - Originalausgabe, 1. Auflage. - Hilden : Becker Joest Volk Verlag, 2016. - 264 Seiten : Illustrationen ; 28 cm x 23.5 cm. - Hier auch später erschienene, unveränderte Nachdrucke
ISBN 978-3-95453-108-0 Broschur : EUR 24,00
Gymnastik, Turnen - Buch